フィットネス

ジュニア体操教室

すべてのスポーツの基本となる身体作りを目指し、様々な成功体験を得ることで【自信・あきらめない心・チャレンジ精神・正しい判断力】を身に付けます。

「こうなりたい!!」をフルサポートします。

  • あきらめない心・頑張る心を養ってほしい
  • 学校体育で活躍してほしい
  • 苦手を克服したい
  • マナーや協調性を養ってほしい
  • 元気に体を動かしてほしい

詳細

料金
入会金0円
事務手数料0円
受講料6,600円(税込)

対象者
幼児クラス4・5歳児
小学生クラス小学1年生~6年生
レベルアップクラス小学4年生~中学3年生(現生徒に限る)
タイムスケジュール
幼児クラス水曜日…16:00~17:00
金曜日…16:00~17:00
小学生クラス木曜日…17:00~18:00
土曜日…16:00~17:00
    17:00~18:00
レベルアップクラス水曜日…17:00~18:00
その他
スクール形態4回/1ヶ月/1期
入会月随時入会可能
入会手続き入会申込書記入/受講料(1期分)
その他指定用品なし/振替制度あり

フィットネス教室

フィットネス教室について

教室詳細
対象中学生以下はご参加いただけません。
場所体育棟(トレーニング室)
料金550円(税込)/本
※当日、現金でのお支払いとなります。

事前予約は不要です。開始時間までに受付けを行ってください。

エアロビクス

クラス詳細
時間45分

音楽に合わせて楽しく汗をかくことのできるダンスクラスです。

ダンスとエクササイズの合わさった運動で、ダイエットやシェイプアップ・ストレス解消に効果があります。

※エクササイズ…身体活動(筋肉を使ったトレーニング)

ピラティス

クラス詳細
時間45分

全身をバランス良く動かし、流れるような動きで体幹を鍛えるクラスです。

骨盤のゆがみを整え、姿勢改善を行います。
腹式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉(インナーマッスル)をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。
自分のペースで行えるため、幅広い年齢層が行えます。

バレトン

クラス詳細
時間45分

フィットネス(トレーニング)・バレエ・ヨガの3つを組み合わせたクラスです。

3つのエクササイズの良いところを融合させて行う有酸素運動です。
心肺機能・柔軟性・バランス力の向上、体幹の安定など様々な効果があります。

ボール体操&体幹トレーニング

クラス詳細
時間45分

ボールや自重による体幹を鍛えるクラスです。

直径30cmの小さなボール及び自重による筋力トレーニングです。
不安定な状態でトレーニングを行うことにより、肩甲骨周り・股関節周りのインナーマッスルを鍛えます。

健康運動教室

クラス詳細
時間45分

ストレッチや筋力トレーニング、ウォーキングを融合させたクラスです。

簡単な全身の筋力トレーニングを行い、日常生活における生活のクオリティーを高めます。

ストレッチポール

クラス詳細
時間45分

ストレッチポールの上で筋肉をほぐすクラスです。

背骨の歪みを整え、筋肉を緩めることで呼吸が深くなり、副交感神経を優位にしていきます。
エクササイズ後には背筋が伸び、心身ともにリフレッシュします。

ブレイジングヨーガ

クラス詳細
時間45分

血行を良くし、ストレス解消を行うクラスです。

ヨーガは無理をして動くものではありません。
静止ポーズを行いながら呼吸を意識することで、基礎代謝を上げていきます。
自律神経を調整することで、ストレス解消も行えます。

スケジュール

【担当】岸本・美登

パーソナルトレーニング

シェイプアップや筋力トレーニング、アスリートのパフォーマンス向上など、さまざまなニーズに1対1の完全個別指導で対応します。

パーソナルトレーニング

詳細
人数1名
時間60分
料金6,600円(税込)

ペアパーソナルトレーニング

詳細
人数2名
時間60分
料金3,300円(税込)/名
パーソナルトレーニング