ジュニア体操教室
すべてのスポーツの基本となる身体作りを目指し、様々な成功体験を得ることで【自信・あきらめない心・チャレンジ精神・正しい判断力】を身に付けます。
「こうなりたい！！」をフルサポートします。
詳細
| 入会金 | 0円 |
| 事務手数料 | 0円 |
| 受講料 | 6,600円(税込) ※年少クラス…登録料2,200円(税込)／期 参加料1,100円(税込)／回 |
| 年少クラス | 3歳児 |
| 幼児クラス | 4・5歳児 |
| 小学生クラス | 小学1年生～6年生 |
| 年少クラス | 土曜日…15:00～15:50 |
| 幼児クラス | 金曜日…16:00～17:00 土曜日…16:00～17:00 |
| 小学生クラス | 木曜日…17:00～18:00 土曜日…17:15～18:15 |
| スクール形態 | 4回／1ヶ月／1期 |
| 入会月 | 随時入会可能 |
| 入会手続き | 入会申込書記入 受講料(1期分) |
| その他 | 指定用品なし 振替制度あり ※年少クラスは対象外 |
フィットネス教室
フィットネス教室について
| 対象 | 16歳以上 |
| 場所 | 体育棟(トレーニング室) ※スケジュールに交流棟と記載の教室は、交流棟での開催となります。 |
| 料金 | 550円(税込)／本 ※当日、現金でのお支払いとなります。 |
事前予約は不要です。開始時間までに受付けを行ってください。
※初めて参加される場合は、受付けの際にお申し出ください。
エアロビクス
| 時間 | 45分 |
音楽に合わせて楽しく汗をかくことのできるダンスクラスです。
ダンスと※エクササイズの合わさった運動で、ダイエットやシェイプアップ・ストレス解消に効果があります。（室内シューズをご用意ください）
※エクササイズ→身体活動…筋肉を使ったトレーニング
ピラティス
| 時間 | 45分 |
全身をバランス良く動かし、自分の体と向き合いながら体幹を鍛えるクラスです。
骨盤のゆがみを整え、姿勢改善を行います。胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉(インナーマッスル)をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。
バレトン
| 時間 | 45分 |
フィットネス(トレーニング)・バレエ・ヨガの3つを組み合わせたクラスです。
3つのエクササイズの良いところを融合させて、裸足で行う有酸素運動です。心肺機能・柔軟性・バランス力の向上、体幹の安定など様々な効果があります。
ボール体操&体幹トレーニング
| 時間 | 45分 |
ボールや自重による体幹を鍛えるクラスです。
直径30cmの小さなボール及び自重による筋力トレーニングです。不安定な状態でトレーニングを行うことにより、肩甲骨周り・股関節周りのインナーマッスルを鍛えます。
健康運動教室
| 時間 | 45分 |
ストレッチや筋力トレーニング、ウォーキングを融合させたクラスです。
簡単な全身の筋力トレーニングを行い、日常生活における生活のクオリティーを高めます。（フェイスタオルをご用意ください）
ストレッチポール
| 時間 | 45分 |
ストレッチポールの上で筋肉をほぐすクラスです。
背骨の歪みを整え、筋肉を緩めることで呼吸が深くなり、副交感神経を優位にしていきます。エクササイズ後には背筋が伸び、心身ともにリフレッシュします。
ブレイシングヨーガ
| 時間 | 45分 |
血行を良くし、身心を整えるクラスです。
無理をせず、静止ポーズを行いながら呼吸を意識することで基礎代謝を上げていきます。自律神経を調整することで、ストレス解消も行えます。
青竹体操
| 時間 | 45分 |
全身の血行を促進するクラスです。
足ツボに刺激を加えることで自然治癒力を高めます。運動が初めての方や体力に自信のない方でも、気軽に参加していただけます。
スケジュール
【担当】岸本・美登
パーソナルトレーニング
シェイプアップや筋力トレーニング、アスリートのパフォーマンス向上など、さまざまな
ニーズに1対1の完全個別指導で対応します。
パーソナルトレーニング
| 人数 | 1名 |
| 時間 | 60分 |
| 料金 | 6,600円(税込) |
ペアパーソナルトレーニング
| 人数 | 2名 |
| 時間 | 60分 |
| 料金 | 3,300円(税込)/名 |
