フィットネス

ジュニア体操教室

すべてのスポーツの基本となる身体作りを目指し、様々な成功体験を得ることで【自信・あきらめない心・チャレンジ精神・正しい判断力】を身に付けます。

「こうなりたい!!」をフルサポートします。

  • あきらめない心・頑張る心を養ってほしい
  • 学校体育で活躍してほしい
  • 苦手を克服したい
  • マナーや協調性を養ってほしい
  • 元気に体を動かしてほしい

詳細

料金
入会金0円
事務手数料0円
受講料6,600円(税込)
※年少クラス…登録料2,200円(税込)/期
       参加料1,100円(税込)/回

対象者
年少クラス3歳児
幼児クラス4・5歳児
小学生クラス小学1年生~6年生
レベルアップクラス小学4年生~中学3年生(現生徒に限る)
タイムスケジュール
年少クラス土曜日…15:00~15:50
幼児クラス水曜日…16:00~17:00
金曜日…16:00~17:00
小学生クラス木曜日…17:00~18:00
土曜日…16:00~17:00
    17:15~18:15
レベルアップクラス水曜日…17:15~18:15
その他
スクール形態4回/1ヶ月/1期
入会月随時入会可能
入会手続き入会申込書記入
受講料(1期分)
その他指定用品なし
振替制度あり  ※年少クラスは対象外

フィットネス教室

フィットネス教室について

教室詳細
対象16歳以上
場所体育棟(トレーニング室)
※スケジュールに交流棟と記載の教室は    
 交流棟での開催となります。
料金550円(税込)/本
※当日、現金でのお支払いとなります。

     事前予約は不要です。開始時間までに受付けを行ってください。

初めて参加される場合は、受付けの際にお申し出ください。

エアロビクス

クラス詳細
時間45分

音楽に合わせて楽しく汗をかくことのできるダンスクラスです。

ダンスとエクササイズの合わさった運動で、ダイエットやシェイプアップ・ストレス解消に効果があります。

※エクササイズ…身体活動(筋肉を使ったトレーニング)

ピラティス

クラス詳細
時間45分

全身をバランス良く動かし、流れるような動きで体幹を鍛えるクラスです。

骨盤のゆがみを整え、姿勢改善を行います。
腹式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉(インナーマッスル)をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。
自分のペースで行えるため、幅広い年齢層が行えます。

バレトン

クラス詳細
時間45分

フィットネス(トレーニング)・バレエ・ヨガの3つを組み合わせたクラスです。

3つのエクササイズの良いところを融合させて、裸足で行う有酸素運動です。
心肺機能・柔軟性・バランス力の向上、体幹の安定など様々な効果があります。

ボール体操&体幹トレーニング

クラス詳細
時間45分

ボールや自重による体幹を鍛えるクラスです。

直径30cmの小さなボール及び自重による筋力トレーニングです。
不安定な状態でトレーニングを行うことにより、肩甲骨周り・股関節周りのインナーマッスルを鍛えます。

健康運動教室

クラス詳細
時間45分

ストレッチや筋力トレーニング、ウォーキングを融合させたクラスです。

簡単な全身の筋力トレーニングを行い、日常生活における生活のクオリティーを高めます。

(フェイスタオルをご用意ください)

ストレッチポール

クラス詳細
時間45分

ストレッチポールの上で筋肉をほぐすクラスです。

背骨の歪みを整え、筋肉を緩めることで呼吸が深くなり、副交感神経を優位にしていきます。
エクササイズ後には背筋が伸び、心身ともにリフレッシュします。

ブレイシングヨーガ

クラス詳細
時間45分

血行を良くし、ストレス解消を行うクラスです。

ヨーガは無理をして動くものではありません。
静止ポーズを行いながら呼吸を意識することで、基礎代謝を上げていきます。
自律神経を調整することで、ストレス解消も行えます。

スケジュール

【担当】岸本・美登

パーソナルトレーニング

シェイプアップや筋力トレーニング、アスリートのパフォーマンス向上など、さまざまな

ニーズに1対1の完全個別指導で対応します。

パーソナルトレーニング

詳細
人数1名
時間60分
料金6,600円(税込)

ペアパーソナルトレーニング

詳細
人数2名
時間60分
料金3,300円(税込)/名
パーソナルトレーニング